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自分の感情を“話す”ことで得られるものとは?

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ストレスがたまったとき、
悩んでいるとき、
悲しいとき、
みなさんはどうしていますか?

カラオケに行く…、
お酒を飲む…、
甘いものを食べる…、
趣味に没頭する…、

人それぞれ、
解消や発散の方法はいろいろあると思いますが、
“人に話す”ことは、とても大事です。

人は、自分のことを人に話すことで、
話を聴いてもらうことで、
自分の中の負の感情を“手放す”ことができるからです。

“話す”は、“放す”ことであり、
“離す”ことでもあるんです。

ただ…
負の感情を手放させてくれるほどの聴き上手な人というのは、
身近にあまりいないことのほうが多いかもしれません。

周りに聞き上手な人がいない、
周りに気軽に相談できない、
長い間他人に悩みを打ち明けていない…という人は、
プロのカウンセラーに話をすることも、おすすめです。

聴き方協会では、
カウンセラーによる傾聴カウンセリングも行っていますが、
話を聴いているだけで、
目の前にいる人の心がどんどん軽くなり、
声や表情に変化が出てくる様を、何度も目にしています。

自分ひとりの胸にためておくのが本当にしんどい、
どうしたらいいかわからない、
そういうときは、心の中にある負の感情を口に出してあげるべきときです。

ひとりで悩まないで、
思い切って周りの人に話をしてみてくださいね。

周りに誰も聴いてくれる人がいないときは、
カウンセラーに話すことも選択肢のひとつに入れてみてください。
話をするだけで、とてもラクになると思います。

シニアカウンセラー・シニアインストラクター 黄本恵子

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