変容心理療法

愚痴や不満を聞くときに大切なこととは?

愚痴、不満を口にするときの多くは、
周りから「自分の価値を認めてもらっていない」
というストレスが原因です。

ですから、愚痴や不満話を聞くときは、
「あなたは価値のある人間ですよ」
ということが伝わるように、
じっくりと話を聞くことが大切です。

間違っても、
「気にするなよ」
「考え過ぎだよ」
なんて言葉を口にしてはいけません。

「気にするなよ」「考え過ぎだよ」
などの言葉は、
相手にしてみれば

「そんなことを気にするなんて、
お前は小さい人間だな」
と言われているようなもの。

愚痴や不満話は、
口を挟まず、腰をすえて聞いてあげましょう。

相手の話をじっくり聞くということは、
「あなたはあなたのままでじゅうぶん価値がありますよ」
「あなたは私にとって大切な人間ですよ」
というメッセージを送っているのと同じことです。

あなたが相手を否定したり、
余計なアドバイスをすることなく、
黙って話を聞いてあげることによって、

相手の方の
「自分は認められていない」
というストレスは徐々に軽減していきます。

話を聞く、
ただそれだけで、相手の心を癒す
とても大切なメッセージを伝えることができるのです。

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